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(폐강)[만만한 요가] 직장인을 위한 오피스 요가

(폐강)[만만한 요가] 직장인을 위한 오피스 요가

강사

우마

차시 수

5차시 ( 1시간 )

난이도

초급

수료기준

진도율 60% 이상

학습기간

30일

만족도

5점 만점중 4.78점

96% (46명)

  • 별도의 수강신청 없이 차시 단위로 학습이 진행됩니다.
  • ‘학습하기’를 클릭하여 학습을 시작한 첫 날을 학습 시작일로 인정하며, 학습기간 내에 수료기준을 충족해야 과정을 수료할 수 있습니다.
  • 비회원으로 학습 진행 시, 학습 이력 저장 및 수료가 불가능합니다.
차시명 좋아요 조회수 학습하기
1 눈과 턱근육 / 손목관절을 위한 요가 1,264 5,012회 폐강강좌
2 거북목-가슴-어깨-등을 위한 앉아서 하는 요가 29 3,801회 폐강강좌
3 목-가슴-어깨-등을 위한 서서하는 요가 12 2,337회 폐강강좌
4 허리 통증을 해결하기 위한 요가 24 2,426회 폐강강좌
5 하지정맥에 좋은 요가 15 2,056회 폐강강좌
강좌소개

주로 앉아서 컴퓨터를 많이 사용하는 사무직 직장인에게 고질적인 척추중심의 질병을 해결할 수 있는 요가를 소개하고 따라하면서 배우는 실전강좌입니다.

강사소개
우마 사진

우마

  • -인도 시바난다 국제 요가 자격 취득
  • -인도 아유르베다 자격취득
  • -아쉬탕가 요가 자격취득
참고사항
※ 강좌 폐강 안내
▶ 학습기간 : ~2022년 2월 28일(월) 까지

- 학습기간 종료 후에는 신규학습 및 재수강이 불가합니다.
- 단, 2022년 2월 28일(월)까지 로그인 후 '학습하기' 진행 시, [마이페이지]를 통해 신청일 기준 '60일간 or 30일간' 학습이 가능합니다.
  (로그인>마이페이지>온라인학습 현황>학습중)
  (강좌분야에 따라 30일 or 60일 자동 지정됩니다.)
- 시리즈 강좌 또는 원하는 강좌가 있을 경우, 반드시 기간 내에 '학습하기'를 시작해 주시기 바랍니다.
- 비로그인 및 2월 28일(월)까지 '학습하기'를 진행하지 않은 경우, 3월 1일(화)부터는 폐강강좌는 검색되지 않으며 학습이 불가합니다.
*학습기간을 꼭! 확인하여 학습계획에 착오 없으시기 바랍니다.

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    관리자에 의해 삭제됩니다.    test
5점 만점중 4.78점 96% (46명)

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46개의 후기가 있습니다.

최*정 2022.1.19
5점 만점중 5점
따라하니 근육 땡기면서 시원하네요
이*숙 2022.1.17
5점 만점중 5점
토증 해결에 도움이 됩니다!
조*이 2022.1.17
5점 만점중 5점
좋아요
정*화 2022.1.17
5점 만점중 5점
도움이 많이 되었습니다.
최*미 2022.1.17
5점 만점중 5점
앉아서 근무하는 우리에게 정말 도움이 많이되는 동작이어서 많이 활용할수 있을것 같습니다. 감사합니다.

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강좌전반에 대한 질문


2개의 질문이 있습니다.

최*숙 2021.12.7

척추질환이 있어 신청했습니다
고양이 자세도 따라해도 괜찮은지요

지식운영자 2021.12.21

안녕하세요? *님! 지식 운영자 김선경입니다.
문의하신 내용에 대해 강사님께 확인한 답변 안내해 드립니다.

척추질환(허리디스크, 허리 통증)이 있는 분이 고양이 자세와 같은 허리 근력을 강화하는 운동을 하는 것이 좋습니다.

하지만, 처음 운동을 시작하시는 분은 잘못된 자세로 무리하게 운동할 경우 허리 통증이 심해질 수 있으므로 주의하셔야 합니다.

동영상을 여러 번 시청하시고 운동 전에 충분한 준비운동을 하시길 바랍니다.
동작은 무리가 가지 않게 단계를 점차 높여가면 좋겠습니다.

학습에 참고하시기 바랍니다.
감사합니다.

권*숙 2019.1.23

이 과정 동영상 재생이 되지 않습니다.

지***자 2019.1.24

[대체 브라우저]
안녕하세요. 지식캠퍼스 관리자입니다.

사용 중인 인터넷 브라우저 호환 문제일 가능성이 있기 때문에 아래와 같이 타 브라우저를 설치 후 다시 한번 학습 진행 부탁드립니다.

- 크롬 최신 버전 https://www.google.com/chrome/browser/desktop/index.html
- 파이어폭스 최신 버전 https://www.mozilla.org
- 엣지 최신 버전(윈도우즈 10의 기본 브라우저)

문제 해결이 어려울 경우 학습지원센터(1600-0999)로 연락해 주시면 신속하게 도움을 드리도록 하겠습니다.
(평일:9시~18시, 토요일:9시~13시, 점심시간:12시~13시, 공휴일/일요일:휴무)

*관련 공지사항 : https://www.gseek.kr/cms/read?CM_CODE=etflxz&CA_IDX=4021

감사합니다.

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