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마흔 여자 필라테스로 강철 체력 만들기

도민 온라인강사마흔 여자 필라테스로 강철 체력 만들기

강사

김민지

차시 수

5차시 ( 2시간 30 분 )

난이도

초급

수료기준

진도율 60% 이상

학습기간

30일

만족도

5점 만점중 4.80점

96% (249명)

  • 별도의 수강신청 없이 차시 단위로 학습이 진행됩니다.
  • ‘학습하기’를 클릭하여 학습을 시작한 첫 날을 학습 시작일로 인정하며, 학습기간 내에 수료기준을 충족해야 과정을 수료할 수 있습니다.
  • 비회원으로 학습 진행 시, 학습 이력 저장 및 수료가 불가능합니다.
  • 해당 콘텐츠는 지식 자체 제작 콘텐츠입니다.
차시명 좋아요 조회수 학습하기
1 마녀체력 1 활기찬 아침을 여는 하루 10분 필라테스 2,002 108,021회 학습하기
2 마녀체력 2 바쁜 일상, 10분 칼로리 폭발 필라테스 650 28,444회 학습하기
3 마녀체력 3 옷장 안, 잠자던 옷을 깨우는 몸매 관리 필라테스 508 17,921회 학습하기
4 마녀체력 4 일상생활 속 긴장을 풀어주는 필라테스 587 14,782회 학습하기
5 마녀체력 5 아이도 함께하는 건강UP필라테스 676 14,490회 학습하기
강좌소개

마흔 여자, 체력을 키우면 인생이 변한다!
집에서 쉽게 따라 할 수 있는 필라테스 동작으로
수십 년 잠들어 있던 코어 근육을 뿜뿜 깨워보자!

아침에 눈 뜨는 것조차 버거운 저질 체력도,
몸의 불균형으로 악 소리 나는 통증과도 이제 안녕!
운동으로 가꾸는 활력 가득 인생 2막 START!

강사소개
김민지 사진

김민지

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249개의 후기가 있습니다.

이*열 2024.3.10
5점 만점중 5점
집에 있는 운동 기구 활용하기 좋아요
박*경 2024.3.4
5점 만점중 5점
좋아요
박*주 2024.3.3
5점 만점중 5점
재밌어요 유용합니다
정*에 2024.2.10
5점 만점중 5점
좋았어요
전*림 2024.2.1
5점 만점중 5점
굿

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강좌전반에 대한 질문


9개의 질문이 있습니다.

호*든 2021.11.11

안녕하세요 :)
혹시 강사님께서 3강에서 사용하시는 필라테스 링과 5강에서 사용하시는 필라테스 볼이 어떤 것인지 알 수 있을까요?
가능하시다면 브랜드 확인해주시면 큰 도움이 될 것 같아 가능하실지 확인 부탁드리겠습니다.
감사합니다!

지식운영자 2024.1.29

안녕하세요? 호*든님! 지식 운영자 이서현입니다.

안녕하세요? 호*든 님! 지식 운영자 김선경입니다.
문의하신 내용에 대해 강사님께 문의하였으나, 외람되지만 구체적인 제품의 정보와 브랜드명은 답변을 드리기 어려운 점 양해 부탁드립니다.

추후 학습 관련 질의 시 도움을 드릴 수 있도록 하겠습니다.
감사합니다.

최*진 2021.4.13

앱에서는 동영상 재생이 안 되나요? 아이폰7에 앱을 깔았는데 학습하기 눌러도 강의로 들어가질 않네요. PC에서는 되고요.

지식운영자 2021.5.4

안녕하세요? 최*진님! 지식 운영자 김선경입니다.

개편이 진행되면서 일시적으로 일부 오류가 있었던 점 양해 안내 드리며,
현재 정상적으로 모바일 앱의 이용이 가능합니다.

혹 이후에도 원활하지 않은 부분이 있다면 학습지원센터(1600-0999)로 연락하시면 안내해 드리겠습니다.
감사합니다.

김*자 2021.3.4

필라테스

지***자 2021.3.4

안녕하세요? 김*자님! 지식 운영자 김선경입니다.

학습자님께서 기재하신 내용만으로는 문의 내용 파악이 되지 않아 답변을 드리기 어려운 점 양해 부탁드립니다.

학습 관련 문의 시에는 정확한 과정명과 차시 및 재생 구간대와 상세 문의 내용을 기재 후 문의하시기를 부탁드립니다.

상세 내용을 기재하여 재문의하시면 확인 후 안내해 드리겠습니다.
감사합니다.

이*지 2021.2.3

필라테스 밴드 길이는 어떻게 되나요?

지식운영자 2021.7.12

안녕하세요? 이*지님! 지식 운영자 심진영입니다.

먼저 학습자님의 문의에 대해 제공사를 통해 강사님께 답변을 받는 과정에서
본의 아니게 답변이 늦어진 점 넓은 양해 부탁드립니다.

문의하신 내용에 대해 강사님께 확인한 답변 안내해 드립니다.

주로 MSD band 를 사용하고 있으며 2m 입니다.

감사합니다.

마*원 2020.11.18

까만 바탕의 글씨 나오는건 수정을 해주시거나 차라리 초록 바탕의 글씨만 남겨놔 주세요;; 이대호 나오고 강릉 나오고.... 자꾸 눈에 밟힙니다 ㅠ

지***자 2020.11.18

안녕하세요. 지식 운영자 김선경입니다.

말씀해 주신 자막 오류에 대해 유선으로 연락드려 확인 후 양해 안내해 드렸습니다.

면밀한 모니터링을 통해 더욱더 좋은 콘텐츠를 제공할 수 있도록 노력하겠습니다.
감사합니다.

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