차시명 | 좋아요 | 조회수 | 학습하기 | |
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1 | 건강하게 달리기 - 부상예방의 중요성 | 46,668 | 29,866회 | 학습하기 |
2 | 건강하게 달리기 - 부상예방을 위한 준비물 | 1,086 | 19,395회 | 학습하기 |
3 | 건강하게 달리기 - 부상예방 스트레칭 | 2,546 | 19,324회 | 학습하기 |
4 | 셀프테이핑 | 1,340 | 15,594회 | 학습하기 |
5 | 부상없는 D-DAY! | 448 | 13,075회 | 학습하기 |
많은 사람들이 즐기는 유산소 운동의 꽃, 달리기
그러나, 무턱대고 달리면 오히려 독이 된다!
오래도록 달리고 싶은 러너들을 위한
조현정 강사의 부상 예방 달리기 비법~
1:1 코치처럼 꼼꼼히 알려주는 부상 없는 달리기의 모든 것.
셀프 테이핑부터 근육 마사지, 무릎 스트레칭 등
핵심 내용만 쏙쏙 골라 담은 달리기 요약집!
조현정
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총 168개의 후기가 있습니다.
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김*산 2022.9.26
지식운영자 2022.9.26
장*호 2020.10.7