부상 없는 건강 달리기 비법

생활체육

부상 없는 건강 달리기 비법
강의 정보 : 강사, 차시 수, 학습난이도, 수료기준, 신청기간, 학습기간, 학습시간, 학습 공유하기 등
강사 조현정
차시 수 5 차시
학습난이도 초급
수료기준 진도율 60% 이상
신청기간 상시
학습기간 60일
학습시간 2 시간 30 분
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수강신청 없이 비회원도 차시 단위 학습이 가능합니다.

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1차시 건강하게 달리기 - 부상예방의 중요성 21444회 46481 학습하기새 창 열림
2차시 건강하게 달리기 - 부상예방을 위한 준비물 14581회 1030 학습하기새 창 열림
3차시 건강하게 달리기 - 부상예방 스트레칭 14406회 2489 학습하기새 창 열림
4차시 셀프테이핑 11253회 1272 학습하기새 창 열림
5차시 부상없는 D-DAY! 9350회 322 학습하기새 창 열림
  • 1차시건강하게 달리기 - 부상예방의 중요성
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  • 2차시건강하게 달리기 - 부상예방을 위한 준비물
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  • 3차시건강하게 달리기 - 부상예방 스트레칭
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  • 4차시셀프테이핑
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  • 5차시부상없는 D-DAY!
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강좌정보

  • 과정소개
    많은 사람들이 즐기는 유산소 운동의 꽃, ‘달리기’
    그러나, 무턱대고 달리면 오히려 독이 된다!

    오래도록 달리고 싶은 러너들을 위한
    조현정 강사의 부상 예방 달리기 비법~

    1:1 코치처럼 꼼꼼히 알려주는 부상 없는 달리기의 모든 것.
    셀프 테이핑부터 근육 마사지, 무릎 스트레칭 등
    핵심 내용만 쏙쏙 골라 담은 ‘달리기’ 요약집!
  • 강사소개
    조현정

    조현정

      현) 팀 바디메카닉
      BM Running LAB 대표강사
      스포츠 부상예방 및 수행증진 교육강사
      마라톤 동호회 휴먼레이스 매니저
      한국체육대학교 사회체육 , 운동역학 학/석졸

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만족도

5.0점/5점

3명 참여

홍길동

2019-06-13 12:03

쉬운 강의 “쏘 굳” 입니다.

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