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차시명 | 좋아요 | 조회수 | 학습하기 | |
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1 | 내 몸 바로 알고 운동하자! | 205 | 19,217회 | 학습하기 |
2 | 월요병 극복하는 하체운동 - 스쿼트 | 120 | 12,081회 | 학습하기 |
3 | 울화 날리는 상체운동 - 푸쉬업 | 93 | 8,654회 | 학습하기 |
4 | 수시로 하는 전신운동 - 스트레칭 | 108 | 9,570회 | 학습하기 |
5 | 몸의 중심 잡는 복근운동 - 코어 | 115 | 8,814회 | 학습하기 |
6 | 불금, 전신을 불태우자 - 불금 운동 루틴 | 171 | 7,501회 | 학습하기 |
스스로 관리할 수 있는 부위별 요일 프로그램으로, 집에서도 손쉽게 셀프 퍼스널 트레이닝을 계획하고 실천하는 꿀팁 공개! 손쉽게 구할 수 있는 폼롤러와 밴드로, 없다면 맨손으로! 내 몸에 딱 맞는 건강 관리 퍼스널 트레이닝법을 조긍정 도민 온라인강사가 도민에게 직접 전수합니다!
YOUTUBE 2분지식 영상을 보시고, 월화수목금 온라인 PT를 지금 바로 시작해보세요~!!
조현정
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총 233개의 후기가 있습니다.
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채*수 2021.5.28
지식운영자 2021.5.28
구*준 2021.5.23
지식운영자 2021.5.24
임*수 2021.5.20
지식운영자 2021.5.20
이*길 2021.5.19
지식운영자 2021.5.20
안*균 2021.5.19
지식운영자 2021.5.20