하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법

생활체육

강의 정보 : 강사, 차시 수, 학습난이도, 수료기준, 신청기간, 학습기간, 학습시간, 학습 공유하기 등
강사	김태연
차시 수	8 차시
학습난이도	초급
수료기준	진도율 60% 이상
신청기간	상시
학습기간	60일
학습시간	4 시간
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차시	차시명	조회수	좋아요	학습하기
1차시	코어란 무엇인가?	53475회	2138	학습하기새 창 열림
2차시	코어의 활성화 동작을 통해 본 코어상태 자가진단	32972회	2824	학습하기새 창 열림
3차시	호흡	22332회	1686	학습하기새 창 열림
4차시	지친 척추를 되살리는 상체운동	21704회	1068	학습하기새 창 열림
5차시	척추를 지탱하는 골반근육 강화운동	17871회	247	학습하기새 창 열림
6차시	약한 하체의 근력을 키우는 다리운동	16342회	310	학습하기새 창 열림
7차시	전신을 위한 코어 동작	15488회	434	학습하기새 창 열림
8차시	학교에서, 회사에서 쉽게 따라할 수 있는 코어운동	15643회	1225	학습하기새 창 열림

1차시코어란 무엇인가?
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2차시코어의 활성화 동작을 통해 본 코어상태 자가진단
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3차시호흡
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4차시지친 척추를 되살리는 상체운동
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5차시척추를 지탱하는 골반근육 강화운동
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6차시약한 하체의 근력을 키우는 다리운동
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8차시학교에서, 회사에서 쉽게 따라할 수 있는 코어운동
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과정소개

내 몸의 중심에서 코어를 외치다!
근육은 근육이지 코어근육?
이름 그대로 사람의 몸에 모든 균형을 잡아주는 코어근육!
건물 기둥도 균열이 생기거나 부러지면 건물이 무너지듯
사람의 몸에서도 코어근육에 문제가 생기면
몸의 모든 균형이 무너지면서 통증이 발생한다고 하는데요.
넌 비싼 돈 주고 코어 배우니?
난 무료로 코어 팁만 배운다!
과연, 내 몸의 코어근육상태는 어떤지, 어떤 코어운동이 필요한지
무료로 진단⋅체크부터 핵심만 쏙쏙!
슈퍼그뤠잇~!
강사소개
김태연
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- mp3_하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법.zip

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4.8점/5점

330명 참여

홍길동

2019-06-13 12:03

쉬운 강의 “쏘 굳” 입니다.

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