집에서 즐기는 월화수목금 온라인 PT
조현정
스스로 관리할 수 있는 부위별 요일 프로그램으로, 집에서도 손쉽게 셀프 퍼스널 트레이닝을 계획하고 실천하는 꿀팁 공개! 손쉽게 구할 수 있는 폼롤러와 밴드로, 없다면 맨손으로! 내 몸에 딱 맞는 건강 관리 퍼스널 트레이닝법을 ...
1개 학습 6차시생활체육
강사 | 김태연 |
---|---|
차시 수 | 8 차시 |
학습난이도 | 초급 |
수료기준 | 진도율 60% 이상 |
신청기간 | 상시 |
학습기간 | 60일 |
학습시간 | 4 시간 |
학습공유하기 |
※ 비로그인 [학습] 진행 시 진도율 미반영/수료증 출력 불가
※ 로그인 후 '학습하기' 버튼 클릭 후 [나의학습관리] 목록에 진도율 반영이 되는지 꼭! 확인
차시 | 차시명 | 조회수 | 좋아요 | 학습하기 |
---|---|---|---|---|
1차시 | 코어란 무엇인가? | 51774회 | 2118 | 학습하기새 창 열림 |
2차시 | 코어의 활성화 동작을 통해 본 코어상태 자가진단 | 31863회 | 2819 | 학습하기새 창 열림 |
3차시 | 호흡 | 21587회 | 1675 | 학습하기새 창 열림 |
4차시 | 지친 척추를 되살리는 상체운동 | 20945회 | 1055 | 학습하기새 창 열림 |
5차시 | 척추를 지탱하는 골반근육 강화운동 | 17096회 | 237 | 학습하기새 창 열림 |
6차시 | 약한 하체의 근력을 키우는 다리운동 | 15725회 | 303 | 학습하기새 창 열림 |
7차시 | 전신을 위한 코어 동작 | 14852회 | 426 | 학습하기새 창 열림 |
8차시 | 학교에서, 회사에서 쉽게 따라할 수 있는 코어운동 | 14937회 | 1215 | 학습하기새 창 열림 |
김태연
※ 학습중 질문은 지식 회원만 가능합니다!! 로그인 또는 회원가입을 해주세요.
이 게시판은 강의를 듣고 수강후기를 남기는 곳 입니다. 강좌에 대한 평가와 후기를 확인하세요.욕설, 비방, 광고 등 강의와 직접적인 관련이 없는 게시물은 관리자에 의해 삭제 됩니다.
323명 참여
2019-06-13 12:03
쉬운 강의 “쏘 굳” 입니다.