GSEEK - 학습

/ 분야별학습 > 취미생활 > 생활체육 전체학습

하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법

4.78

강의 수: 1개 학습 8 차시

수료기준: 진도율 60% 이상

신청기간: 상시

학습기간: 60일

학습시간: 4 시간

강사: 김태연

수강 신청하기 미리보기 찜 하기

과정소개

내 몸의 중심에서 코어를 외치다!
근육은 근육이지 코어근육?
이름 그대로 사람의 몸에 모든 균형을 잡아주는 코어근육!
건물 기둥도 균열이 생기거나 부러지면 건물이 무너지듯
사람의 몸에서도 코어근육에 문제가 생기면
몸의 모든 균형이 무너지면서 통증이 발생한다고 하는데요.
넌 비싼 돈 주고 코어 배우니?
난 무료로 코어 팁만 배운다!
과연, 내 몸의 코어근육상태는 어떤지, 어떤 코어운동이 필요한지
무료로 진단⋅체크부터 핵심만 쏙쏙!
슈퍼그뤠잇~!

참고교재 및 학습자료

하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법.pdf

mp3_하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법.zip

학습목록

학습 1.

하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법 (8개 차시) 학습 소개

강사소개

김태연

*필라테스 강사

- 제이핏 필라테스 교육팀 리더
- 운동교육 전문통역사
- Peak Pilates 레벨 1 마스터
- 필라테스 메소드 연맹 국제 공인 필라테스 지도자

취미생활 카테고리내 다른 학습

<div id="cmt_[#SC_IDX#]" class="cmt_wrap" data-grp="lst" style="display:none">
	<div class="cmt">
		<span class="profile_img"><img data-id="img" src="" alt="" /></span>
		<p class="name ofH">
			
			<em data-id="name">[#NAME#]</em>
			<a data-id="del" href="javascript:void(0);" onclick="coundel({c:'[#SC_IDX#]'});" class="fR" style="display:none;font-size:12px;color:#f00">삭제</a>
			<a data-id="del" href="javascript:void(0);" onclick="counedit({c:'[#SC_IDX#]'});" class="fR mr5" style="display:none;font-size:12px;color:#608FFB">수정</a>
		</p>
		<p class="ct" data-id="cont">[#CONT#]</p>
		<div class="info">
			<span class="date" data-id="wdate">[#WDATE#]</span>
		</div>
	</div>
	<div class="reply_area">
		<div class="reply_top">
			<a href="javascript:void(0);" onclick="counreply({c:'[#SC_IDX#]',el:this});" class="btn_toggle" title="누르면 답글을 달거나 등록된 답글을 볼 수 있습니다.">
				<span class="cnt">답글 <span data-id="r_cnt" data-cnt="0">0</span></span>&nbsp;
				<span class="ico_arr1_u"></span><span class="ico_arr1_d"></span>
			</a>
		</div>
		<div data-id="r_outer" style="display:none">
			<div class="regist_reply">
				<form id="frmCoun_[#SC_IDX#]" name="frmCoun_[#SC_IDX#]" method="post" onsubmit="return false">
					<input type="hidden" id="SG_CODE_[#SC_IDX#]" name="SG_CODE" value="" />
					<input type="hidden" id="SC_PARENT_IDX_[#SC_IDX#]" name="SC_PARENT_IDX" value="[#SC_IDX#]" />
						
					<label for="SC_CONT_[#SC_IDX#]" class='blind'>답글 입력창</label>
					<textarea id="SC_CONT_[#SC_IDX#]" name="SC_CONT" class="pt_ips1 autosize" style="min-height:60px" title="답글 입력창" placeholder="등록하신 글은 수정할 수 없으며 삭제만 가능합니다."></textarea>
					<script>
						//<[!CDATA[
						// wysiwyg
						var editor = CKEDITOR.replace('SC_CONT_[#SC_IDX#]', {
							height: 80,
							toolbar:[[			
								'Bold','Italic','Underline','-',			
								'TextColor', 'BGColor', '-', 
								'JustifyLeft','JustifyCenter','JustifyRight','JustifyBlock', '-', 			
								'Smiley'
							]],		
							// extraPlugins: 'autogrow', 
							// autoGrow_minHeight: 200, 
							// autoGrow_maxHeight: 600, 
							// autoGrow_bottomSpace: 50
						});
						editor.on('change', function(e) {
							$('#SC_CONT_[#SC_IDX#]').val( e.editor.getData() );
						});
						
						//]]>
					</script>

학습톡톡

<div id="cmt_[#SM_IDX#]" class="cmt_wrap" data-grp="lst" style="display:none">
	<div class="cmt">
		<span class="profile_img"><img data-id="img" src="" alt="" /></span>
		<p class="name ofH">
			<em data-id="name">[#NAME#]</em>
			<a data-id="del" href="javascript:void(0);" onclick="memodel({c:'[#SM_IDX#]'});" class="fR" style="display:none;font-size:12px;color:#f00">삭제</a>
			
			<a data-id="del" href="javascript:void(0);" onclick="memoedit({c:'[#SM_IDX#]'});" class="fR mr5" style="display:none;font-size:12px;color:#608FFB">수정</a>
		</p>
		<div class="star_rate_wrap">
			<div class="star_rate learn disabled">
				<span data-id="getstar" class="blind"></span>
				<span class="star_ico" data-id="star5"><span class="ico_star_full"></span><span class="ico_star_half"></span></span>
				<span class="star_ico" data-id="star4"><span class="ico_star_full"></span><span class="ico_star_half"></span></span>
				<span class="star_ico" data-id="star3"><span class="ico_star_full"></span><span class="ico_star_half"></span></span>
				<span class="star_ico" data-id="star2"><span class="ico_star_full"></span><span class="ico_star_half"></span></span>
				<span class="star_ico" data-id="star1"><span class="ico_star_full"></span><span class="ico_star_half"></span></span>
				
			</div>
		</div>
		<p data-id="cont" class="ct">[#CONT#]</p>
		<div class="info">
			<span data-id="wdate" class="date">[#SM_WDATE#]</span>
		</div>
	</div>
</div>

학습후기

4.78 평점 평균 (309명 참여)

분야별학습

하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법

학습

과정소개

참고교재 및 학습자료

학습목록

강사소개

취미생활 카테고리내 다른 학습

학습톡톡

학습톡톡

학습후기

학습후기

나의활동