임병욱과 함께하는 하우 투 야구
임병욱
이 구역 야알못은 모두 모여라! 아는 만큼 더 재미있는 야구의 세계. 야구 기초 상식부터 야구선수의 경기 밖 24시까지! 선수에게 직접 듣는 Q&A를 통해 야구의 기본과 특징을 익히고 야구와 친하고 찐하게 만나보는 유쾌한 강의! ...
1개 학습 6차시하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법
생활체육
| 강사 | 김태연 |
|---|---|
| 차시 수 | 8 차시 |
| 학습난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 진도율 60% 이상 |
| 신청기간 | 상시 |
| 학습기간 | 60일 |
| 학습시간 | 4 시간 |
| 학습공유하기 |
학습목차
| 차시 | 차시명 | 조회수 | 좋아요 | 학습하기 |
|---|---|---|---|---|
| 1차시 | 코어란 무엇인가? | 35737회 | 1575 | 학습하기새 창 열림 |
| 2차시 | 코어의 활성화 동작을 통해 본 코어상태 자가진단 | 21070회 | 2659 | 학습하기새 창 열림 |
| 3차시 | 호흡 | 14660회 | 1376 | 학습하기새 창 열림 |
| 4차시 | 지친 척추를 되살리는 상체운동 | 13738회 | 1017 | 학습하기새 창 열림 |
| 5차시 | 척추를 지탱하는 골반근육 강화운동 | 11302회 | 223 | 학습하기새 창 열림 |
| 6차시 | 약한 하체의 근력을 키우는 다리운동 | 10287회 | 213 | 학습하기새 창 열림 |
| 7차시 | 전신을 위한 코어 동작 | 9821회 | 65 | 학습하기새 창 열림 |
| 8차시 | 학교에서, 회사에서 쉽게 따라할 수 있는 코어운동 | 8864회 | 778 | 학습하기새 창 열림 |
- 1차시코어란 무엇인가?
- 2차시코어의 활성화 동작을 통해 본 코어상태 자가진단
- 3차시호흡
- 4차시지친 척추를 되살리는 상체운동
- 5차시척추를 지탱하는 골반근육 강화운동
- 6차시약한 하체의 근력을 키우는 다리운동
- 7차시전신을 위한 코어 동작
- 8차시학교에서, 회사에서 쉽게 따라할 수 있는 코어운동
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![[다이어트] 여성초급자 체형관리 다이어트 프로그램](/static/lecture/5d39096586025.jpg)
강좌정보
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과정소개
내 몸의 중심에서 코어를 외치다!
근육은 근육이지 코어근육?
이름 그대로 사람의 몸에 모든 균형을 잡아주는 코어근육!
건물 기둥도 균열이 생기거나 부러지면 건물이 무너지듯
사람의 몸에서도 코어근육에 문제가 생기면
몸의 모든 균형이 무너지면서 통증이 발생한다고 하는데요.
넌 비싼 돈 주고 코어 배우니?
난 무료로 코어 팁만 배운다!
과연, 내 몸의 코어근육상태는 어떤지, 어떤 코어운동이 필요한지
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슈퍼그뤠잇~! -
강사소개
김태연
-
*필라테스 강사
- 제이핏 필라테스 교육팀 리더
- 운동교육 전문통역사
- Peak Pilates 레벨 1 마스터
- 필라테스 메소드 연맹 국제 공인 필라테스 지도자 -
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만족도
4.8점/5점
316명 참여
홍길동
2019-06-13 12:03
쉬운 강의 “쏘 굳” 입니다.
5점
340명
4점
61명
3점
9명
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