하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법

생활체육

하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법
강의 정보 : 강사, 차시 수, 학습난이도, 수료기준, 신청기간, 학습기간, 학습시간, 학습 공유하기 등
강사 김태연
차시 수 8 차시
학습난이도 초급
수료기준 진도율 60% 이상
신청기간 상시
학습기간 60일
학습시간 4 시간
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학습목차 : 차시 , 차시명 , 조회수 목록입니다.
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1차시 코어란 무엇인가? 36246회 1577 학습하기새 창 열림
2차시 코어의 활성화 동작을 통해 본 코어상태 자가진단 21300회 2659 학습하기새 창 열림
3차시 호흡 14798회 1377 학습하기새 창 열림
4차시 지친 척추를 되살리는 상체운동 13902회 1018 학습하기새 창 열림
5차시 척추를 지탱하는 골반근육 강화운동 11889회 224 학습하기새 창 열림
6차시 약한 하체의 근력을 키우는 다리운동 10385회 213 학습하기새 창 열림
7차시 전신을 위한 코어 동작 9980회 65 학습하기새 창 열림
8차시 학교에서, 회사에서 쉽게 따라할 수 있는 코어운동 9167회 1112 학습하기새 창 열림
  • 1차시코어란 무엇인가?
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  • 2차시코어의 활성화 동작을 통해 본 코어상태 자가진단
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  • 3차시호흡
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  • 4차시지친 척추를 되살리는 상체운동
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  • 5차시척추를 지탱하는 골반근육 강화운동
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  • 6차시약한 하체의 근력을 키우는 다리운동
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  • 8차시학교에서, 회사에서 쉽게 따라할 수 있는 코어운동
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강좌정보

  • 과정소개
    내 몸의 중심에서 코어를 외치다!
    근육은 근육이지 코어근육?
    이름 그대로 사람의 몸에 모든 균형을 잡아주는 코어근육!
    건물 기둥도 균열이 생기거나 부러지면 건물이 무너지듯
    사람의 몸에서도 코어근육에 문제가 생기면
    몸의 모든 균형이 무너지면서 통증이 발생한다고 하는데요.
    넌 비싼 돈 주고 코어 배우니?
    난 무료로 코어 팁만 배운다!
    과연, 내 몸의 코어근육상태는 어떤지, 어떤 코어운동이 필요한지
    무료로 진단⋅체크부터 핵심만 쏙쏙!
    슈퍼그뤠잇~!
  • 강사소개
    김태연

    김태연

      *필라테스 강사

      - 제이핏 필라테스 교육팀 리더
      - 운동교육 전문통역사
      - Peak Pilates 레벨 1 마스터
      - 필라테스 메소드 연맹 국제 공인 필라테스 지도자
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만족도

4.8점/5점

316명 참여

홍길동

2019-06-13 12:03

쉬운 강의 “쏘 굳” 입니다.

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