경기도 평생 학습 포털 지식

스킵메뉴

검색 바로가기

전체메뉴 바로가기

유틸메뉴 바로가기

컨텐츠 바로가기

푸터 바로가기

뒤로가기

하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법

하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법

하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법

온라인> 생활/취미 > 생활체육

#코어 #운동 #척추 #하체운동 #전신운동 #코어운동 #골반운동 #호흡

강사

김태연

차시 수

8차시 ( 4시간 )

난이도

초급

수료기준

진도율 60% 이상

학습기간

60일

만족도

1점2점3점4점5점96% (329명)

하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법

온라인> 생활/취미 > 생활체육

#코어 #운동 #척추 #하체운동 #전신운동 #코어운동 #골반운동 #호흡

  • 별도의 수강신청 없이 차시 단위로 학습이 진행됩니다.
  • ‘학습하기’를 클릭하여 학습을 시작한 첫 날을 학습 시작일로 인정하며, 학습기간 내에 수료기준을 충족해야 과정을 수료할 수 있습니다.
  • 비회원으로 학습 진행 시, 학습 이력 저장 및 수료가 불가능합니다.
  • 해당 콘텐츠는 지식 자체 제작 콘텐츠입니다.
차시명 좋아요 조회수 학습하기
1 코어란 무엇인가? 2,162 55,887회 학습하기
2 코어의 활성화 동작을 통해 본 코어상태 자가진단 2,830 34,152회 학습하기
3 호흡 2,023 22,904회 학습하기
4 지친 척추를 되살리는 상체운동 1,069 22,140회 학습하기
5 척추를 지탱하는 골반근육 강화운동 248 18,216회 학습하기
6 약한 하체의 근력을 키우는 다리운동 310 16,706회 학습하기
7 전신을 위한 코어 동작 434 15,848회 학습하기
8 학교에서, 회사에서 쉽게 따라할 수 있는 코어운동 1,226 16,003회 학습하기
강좌소개

내 몸의 중심에서 코어를 외치다!
근육은 근육이지 코어근육?
이름 그대로 사람의 몸에 모든 균형을 잡아주는 코어근육!
건물 기둥도 균열이 생기거나 부러지면 건물이 무너지듯
사람의 몸에서도 코어근육에 문제가 생기면
몸의 모든 균형이 무너지면서 통증이 발생한다고 하는데요.
넌 비싼 돈 주고 코어 배우니?
난 무료로 코어 팁만 배운다!
과연, 내 몸의 코어근육상태는 어떤지, 어떤 코어운동이 필요한지
무료로 진단⋅체크부터 핵심만 쏙쏙!
슈퍼그뤠잇~!

강사소개
김태연 사진

김태연

  • *필라테스 강사
  • - 제이핏 필라테스 교육팀 리더
  • - 운동교육 전문통역사
  • - Peak Pilates 레벨 1 마스터
  • - 필라테스 메소드 연맹 국제 공인 필라테스 지도자
학습통계

최근 1년간 2,433명 학습매월 1일 갱신

연령 표로보기

[학습통계 - 연령별]
레이어 팝업 닫기

연령별 학습통계

연령대 비율
10대 이하 3%
20대 12%
30대 16%
40대 26%
50대 28%
60대 이상 12%

10대 이하3%

20대12%

30대16%

40대26%

50대28%

60대 이상12%

성별 표로보기

[학습통계 - 성별]
레이어 팝업 닫기

성별 학습통계

성별 비율
남성 31%
여성 67%
알 수 없음 1%

0%

20%

40%

60%

80%

100%

남성31%

여성67%

이용안내

  • 욕설, 비방, 광고, 친구 구하는 글, 릴레이 소설, 특정 연예인이나 드라마에 관련된 글 등 강의와 직접적인 관련이 없는 게시물은
    관리자에 의해 삭제됩니다.
  • 학습질문은 로그인 후 이용 가능합니다. 회원가입 및 로그인을 진행해주세요.
0개의 질문이 있습니다.
등록된 학습질문이 없습니다.

더보기

이용안내

  • 후기에서는 강좌에 대한 평가와 후기를 등록하고 확인할 수 있습니다.
  • 강좌를 학습한 학습자만 작성할 수 있으며, 재등록 시 이전에 등록한 후기는 삭제됩니다.
  • 욕설, 비방, 광고, 친구 구하는 글, 릴레이 소설, 특정 연예인이나 드라마에 관련된 글 등 강의와 직접적인 관련이 없는 게시물은
    관리자에 의해 삭제됩니다.
1점 2점 3점 4점 5점 96% (329명)

별점을 선택하세요.

1점 2점 3점 4점 5점

329개의 후기가 있습니다.

하*선 2021.2.4
유익한 강좌 였습습니다.
이*은 2021.2.4
건강을 위한 유익한 강좌였습니다. 감사합니다.
이*지 2021.2.3
코어가 중요하다고 느끼는데 코어운동 강좌 좋습니다 요약영사도 좋습니다!
김*순 2021.2.3
유익한 강좌입니다. 꾸준히 운동해야 겠어요. 감사합니다.
최*진 2021.2.1
코어운동를 통해 부족한 근육을 보안할수 있도록 꾸준히 운동해야 겠어요

더보기

맨 위로 가기