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마흔 여자 필라테스로 강철 체력 만들기

도민 온라인강사마흔 여자 필라테스로 강철 체력 만들기

마흔 여자 필라테스로 강철 체력 만들기

온라인> 생활/취미 > 생활체육

#필라테스 #취미 #운동 #체력 다지기 #근육 #자세교정 #스트레칭 #건강 #헬스 #홈 트레이닝 #김민지

강사

김민지

차시 수

5차시 ( 2시간 30 분 )

난이도

-

수료기준

진도율 60% 이상

학습기간

60일

만족도

1점2점3점4점5점98% (47명)

마흔 여자 필라테스로 강철 체력 만들기

온라인> 생활/취미 > 생활체육

#필라테스 #취미 #운동 #체력 다지기 #근육 #자세교정 #스트레칭 #건강 #헬스 #홈 트레이닝 #김민지

  • 별도의 수강신청 없이 차시 단위로 학습이 진행됩니다.
  • ‘학습하기’를 클릭하여 학습을 시작한 첫 날을 학습 시작일로 인정하며, 학습기간 내에 수료기준을 충족해야 과정을 수료할 수 있습니다.
  • 비회원으로 학습 진행 시, 학습 이력 저장 및 수료가 불가능합니다.
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1 마녀체력 1 활기찬 아침을 여는 하루 10분 필라테스 1,841 91,835회 학습하기
2 마녀체력 2 바쁜 일상, 10분 칼로리 폭발 필라테스 587 21,910회 학습하기
3 마녀체력 3 옷장 안, 잠자던 옷을 깨우는 몸매 관리 필라테스 447 13,104회 학습하기
4 마녀체력 4 일상생활 속 긴장을 풀어주는 필라테스 540 10,354회 학습하기
5 마녀체력 5 아이도 함께하는 건강UP필라테스 573 9,082회 학습하기
강좌소개

마흔 여자, 체력을 키우면 인생이 변한다!
집에서 쉽게 따라 할 수 있는 필라테스 동작으로
수십 년 잠들어 있던 코어 근육을 뿜뿜 깨워보자!

아침에 눈 뜨는 것조차 버거운 저질 체력도,
몸의 불균형으로 악 소리 나는 통증과도 이제 안녕!
운동으로 가꾸는 활력 가득 인생 2막 START!

강사소개
김민지 사진

김민지

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47개의 후기가 있습니다.

김*옥 2021.4.4
쉽고 시원했습니다ㅎㅎ
이*희 2021.2.15
특별히 애정하는 필라테스를 이렇게 볼 수 있어서 넘 좋습니다. 열심히 따라 하겠습니다.
이*민 2021.2.4
쉬운 동작들로 구성된 점은 만족스러웠지만, 동작에 사용되는 도구가 많아 해당 물품이 구비되어 있지 않은 초보자로서는 따라할 수 없는 동작들이 많았습니다. 도구를 사용하는 동작의 수를 줄이거나 준비물(또는 대체할 수 있는 물건)을 미리 알려주시면 좋을 것 같습니다.
한*이 2021.2.4
종일 집콕인 딸과함께따라해 보았습니다. 전체적으로 어렵지는 않았지만, 준비물이 필요한 부분은 미리 알려주셨으면 더 좋았겠다는 생각이 듭니다. 수고 하셨습니다.
박*희 2021.2.4
천천히 잘 지도해주셔서 쉽게 따라할 수 있었습니다.

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