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우린, 조금 지쳤다

현직 정신과 의사의 일과 관계에 지친 사람들의 회복을 돕는 ‘번아웃 테라피’. 내면의 불안을 다스리고, 타인과 건강한 관계를 맺으며 그 속에서 ‘나’를 지키는 대처법을 알려드립니다.

#번아웃 #피로 #인간관계 #힐링 #심리학 #회복 #치유

일과 관계에 지친 마음이 회복되어, 당신이 아프지 않았으면 좋겠습니다.

매일 피곤하고 지쳤나요? 하지만 별 다른 방법 없이 버티듯 살아가고 있나요?

번아웃은 자신의 삶에 최선을 다하는 이들에게 잘 찾아오는 증상입니다. 번아웃을 방지하기 위해선, 피로와 스트레스가 불안과 우울감으로 발전하지 않도록 잘 쉬어주는 것이 중요합니다. 일과 생활 어느 한쪽으로 치우쳐 모든 에너지를 다 써버려서 회복 불가능한 상태에 이르지 않도록 스스로 자신을 점검해야 하는 방법을 정신과 의사인 저자가 소개합니다.

#건강 #번아웃 #스트레스 #심리학 #우울 #인간관계 #인문교양 #정신건강 #치유 #테라피 #피로 #회복 #힐링

강사: 박종석
차시 수: 5차시(50분)
학습기간: 신청일로부터 30일간
만족도: 별점 4.5개
97% (108명)

수료기준: 60%이상이수
난이도: 초급

학습 목차

1 번아웃에 걸린 나를 칭찬하라 4,213
2 셀프 미러링, 나를 진단하자 1,149
3 나만의 루틴, 지금 바로 시작하자 1,104
4 자존감과 FOMO 증후군 1,105
5 관계속에서 나를 지키는 법 1,381

수강안내

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학습방법	온라인
학습기간	신청일로부터 30일간
난이도	초급
수료기준	60%이상수료
유의사항	-비회원 또는 수강신청 없이 학습 진행시 '학습이력 저장 및 수료증 발급'이 불가능합니다. -'수료증'은 가입 시 입력하신 이름으로 표시되며 '개명, 명백한 오타' 이외의 사유로 이름 변경은 어렵습니다.

강사 소개

박종석 강사

경력: - 現 구로 연세봄 정신과 원장
- 現 연세대학교 세브란스 병원 정신과 외래교수

수강평

전체 강의 만족도 (전체 수강평108개)

4.8

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5.0
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홍*아 2025.12.07

‘번아웃 테라피’를 들으며, 그동안 얼마나 지친 상태로 버티고 있었는지 깨달을 수 있었습니다. 정신과 의사인 저자가 알려주는 대처법들이 현실적이고 따뜻해서, 스스로를 돌보는 법을 다시 배우는 느낌이었어요. 일과 관계 속에서 소모되기만 했던 마음이 조금씩 회복되는 기분이 듭니다. 바쁘게 살다 지친 분들, 그리고 “괜찮은 척” 하느라 더 힘들었던 분들께 꼭 추천하고 싶습니다.
5.0
별점 5개

민*홍 2025.12.03

일과 관계에 지쳐 있던 제 마음을 돌아볼 수 있는 시간이었습니다. 번아웃을 단순한 피로가 아니라 ‘최선을 다한 사람에게 오는 신호’라고 설명해줘서 스스로를 더 따뜻하게 바라보게 되었어요. 셀프 미러링을 통해 제 감정과 상태를 객관적으로 진단할 수 있었고, 작은 루틴을 만드는 법도 현실적으로 도움 됐습니다. 특히 관계 속에서 나를 지키는 방법과 FOMO를 다루는 내용이 큰 울림을 주었습니다. 지친 마음을 회복하고 싶은 분들께 꼭 추천하고 싶습니다.
5.0
별점 5개

김*예 2025.11.26

번아웃에 대해 잘 알게되었습니다

자료/서식

[북러닝] 우린, 조금 지쳤다(도서 제공)_교안.zip

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우린, 조금 지쳤다

강사: 박종석
차시 수: 5차시(50분)
학습기간: 신청일로부터 30일간
만족도: 별점 4.5개
97% (108명)

수료기준: 60%이상수료
난이도: 초급

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