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교양 마음관리
[힐링 워크#] 손미나의 마음 챙김 - 번아웃 벗어나기
*WHO 세계 보건 기구에서는 번아웃증후군을 ‘만성적 직장 스트레스’로 규정했으며, 코로나19 팬데믹으로 번아웃의 심각성은 높아지고 있습니다. 바쁜 현대사회를 살아가는 사람들이라면 한 번쯤 겪어봤을 마음 건강 적신호 ＇번아웃증후군＇에 대해 알고, 자신의 진정한 행복을 찾을 수 있는 과정이 필요하여 이 과정을 기획하였습니다.
- 차시 수
- 10차시(4시간 30분)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 만족도
-
별점 4.5개97% (110명)
- 수료기준
- 60%이상이수
- 난이도
- 초급
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학습 목차
- 1 번아웃의 이해, 나도 번아웃일까? 5,671
- 2 마음, 몸, 정신, 나 객관화하기 1,579
- 3 내면아이와 내면부모, 나 자신 알기 1,350
- 4 모든 문제의 중심에는 에고가 있다 1,320
- 5 알아차림, 해방의 순간 만나기 1,317
- 6 피하지 않고 두려움 마주하기 1,241
- 7 행복, 다른 관점으로 바라보기 1,148
- 8 교감신경과 부교감신경, 균형 이루기 1,075
- 9 미니 베케이션과 명상, 내면의 근육 키우기 1,007
- 10 행복한 나를 위한 수면 혁명 1,266
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상수료 |
| 유의사항 |
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4.0장*제 2025.09.18별점 4개마음공부가 되었던 좋은 강의였습니다.
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5.0박*미 2025.09.17별점 5개손미나는 자신의 번아웃 경험과 회복 여정을 꽤 솔직하게 이야기해 왔고, 실제로 ‘어느 날, 마음이 불행하다고 말했다’ 같은 에세이에서 자신의 감정을 내면 깊이 탐색한 흔적이 보여요 이런 진솔함은 듣는 사람이 공감하고 내면 문제를 마주보는 데 도움이 됐습니다.
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5.0김*희 2025.09.15별점 5개매우 유익한 내용 잘들었습니다.
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