흔들려도 다시 서는 힘! 회복탄력성과 마음챙김
🌿 회복탄력성을 높이는 마음챙김 실습과 일상 적용법 🧘
✅ 참여대상: 지식 회원 누구나
✅ 강의형식: 이론 및 실습
□ 강의 내용
• 쉽게 무너지는 이유 이해: 스트레스와 뇌 반응을 통해 마음이 흔들리는 원인 알아보기
• 회복탄력성의 요소와 방법: 다시 일어서는 힘을 기르는 회복탄력성의 핵심 요소와 방법
• 마음챙김 실전 훈련: 회복탄력성을 위한 마음챙김과 일상 속 나의 패턴 발견 및 실습
• 일상 적용 루틴 만들기: 배운 내용을 생활 속에서 이어갈 수 있는 마음챙김 루틴 구성
□ 강의를 듣고 나면
• 회복탄력성과 마음챙김의 방법을 익히고 일상에서 실천할 수 있습니다.
• 부정적 감정을 조절하고 건강하게 소통하는 방법을 이해할 수 있습니다.
• 심리적 안정감을 높이고 스트레스 관리와 번아웃 예방에 활용할 수 있습니다.
📌 강의 준비물
• 조용히 집중할 수 있는 환경
정보 더 보기
신청기간
2026.08.17.(월) ~ 2026.09.02.(수)
학습일자
2026.09.02.(수)
교육시간
10:30 ~ 12:00
교육대상
누구나
모집인원
총 100 명
수강료
무료
[마감] 흔들려도 다시 서는 힘! 회복탄력성과 마음챙김
학습 목차
1
흔들려도 다시 서는 힘! 회복탄력성과 마음챙김
2026.09.02
수
10:30 ~ 12:00
수강안내
수강안내
교육대상
누구나
학습방법
화상
학습일자
2026.09.02.(수)
교육시간
10:30 ~ 12:00
수료기준
출석률 100% 이상
유의사항
- 수강신청 시 학습안내를 받으실 휴대폰 번호를 정확히 입력해주세요.
- 수강신청 후 학습에 참여하지 않을 시(노쇼, no-show) 인한 불이익이 있을 수 있습니다.
- 화상수업 참여시 수강신청자와 참석자 이름이 동일해야 수료처리가 됩니다.
- 화상수업 참여 전 "ZOOM" 프로그램 설치 및 카메라/오디오 점검해주시기 바랍니다.
- 본 강의는 실시간으로만 진행되며, 다시보기는 제공되지 않습니다.
<화상학습 참여방법>
로그인 > 내 공간 > 학습관리 > 화상학습내역 > 학습 중인 강좌명 확인 후 입장하기 선택
(화상학습 시작 10분 전부터 입장이 가능합니다.)
신청안내
신청안내
사업명
경기도 지식 (특강형)
신청기간
2026.08.17.(월) 09:00 ~
2026.09.02.(수) 10:00
/ 선착순 모집
신청방법
온라인
총 모집인원
100명
수강료
무료
재료비
없음
운영기관 및 문의처
운영기관 및 문의처
기관명
경기도 지식
주소
경기 수원시 영통구 도청로 30 (이의동, 경기도청) (이의동) 경기도청
수강관련 문의처
지식운영자 / 1600-0999 / master@gseek.kr
강사 소개
전예린 강사
경력
- 마음건강나다움 명상연구소 대표 - 정신과병원 임상 및 기업강의 경력 (2010년~) - 국가공인 임상심리사, 명상지도자, 선명상심리상담사, 음악치료사 등 자격보유 - 삼성, SK, 신한, 롯데, 기아, 한화, 포스코, 블리자드, GM 등 기업강의 출강 다수
학력
- 동국대 명상코칭전공 박사수료 - 숙명여대 임상음악치료 석사졸업
수강평
전체 강의 만족도
별점 0.5개
별점 백분율 100%
수강평 작성자 수 (4명)
나이가 들어도 마음이 혼란한 건 여전한 거 같아요.
그래도 이전만큼 무너지지 않고 무뎌지는 건 감사한 일인 것 같습니다.
나를 챙기는 방법을 배울 수 있어서 유익한 시간이었습니다. 감사합니다. ^^
마음이 편한해지고 좋았습니다 :)
마음을 다스리는법을 배우게되서 감사했어요 마음이 안좋아서 예전에 다른데서 수업을 들은적이있는데 수강료가 너무 비싸 엄두가 안났었는데 이렇게 만나게되어 반갑습니다.
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