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부상 없는 건강 달리기 비법
많은 사람들이 즐기는 유산소 운동의 꽃, 달리기
그러나, 무턱대고 달리면 오히려 독이 된다!
오래도록 달리고 싶은 러너들을 위한
조현정 강사의 부상 예방 달리기 비법~
1:1 코치처럼 꼼꼼히 알려주는 부상 없는 달리기의 모든 것.
셀프 테이핑부터 근육 마사지, 무릎 스트레칭 등
핵심 내용만 쏙쏙 골라 담은 달리기 요약집!
- 강사
- 조현정
- 차시 수
- 5차시(2시간 30분)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 만족도
-
별점 4.5개97% (386명)
- 수료기준
- 60%이상이수
- 난이도
- 초급
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학습 목차
- 1 건강하게 달리기 - 부상예방의 중요성 35,761
- 2 건강하게 달리기 - 부상예방을 위한 준비물 22,736
- 3 건강하게 달리기 - 부상예방 스트레칭 22,400
- 4 셀프테이핑 18,509
- 5 부상없는 D-DAY! 15,911
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상수료 |
| 유의사항 |
|
강사 소개
조현정
강사
- 경력
- -現 팀 바디메카닉
-BM Running LAB 대표강사
-한국체육대학교 사회체육 , 운동역학 학/석졸
-스포츠 부상예방 및 수행증진 교육강사
수강평
전체 강의 만족도
(전체 수강평386개)
4.8
별점 4.5개
별점
백분율97% 수강평
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2.0박*훈 2025.12.14별점 2개보조자의 달릴때...팔치기기가 이상하네요..... 전문적인 달리기가 아닌 듯....옆에 있는 사람....그냥 이용한 듯....달리면서...팔을 축 느려뜨리고...??? 달리기 전문 프로그램이....성의 없이 만듬... 전반적인 달리기 모습을 수강자는 볼 것인데.... 형식적인 구색만 맞추는 프로그램....
-
4.0이*호 2025.12.03별점 4개부상 없이 달리는 비법을 알게 되어서 앞으로 달리기 운동에 많은 도움이 될 것 같습니다.
-
5.0이*숙 2025.11.26별점 5개달리기에 대해서 준비운동, 용품 등 궁금하고 알고 싶은 부분을 잘 알려주셔서 유익했고 감사합니다.
자료/서식
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