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취미·건강 생활체육
부상 없는 건강 달리기 비법
많은 사람들이 즐기는 유산소 운동의 꽃, 달리기
그러나, 무턱대고 달리면 오히려 독이 된다!
오래도록 달리고 싶은 러너들을 위한
조현정 강사의 부상 예방 달리기 비법~
1:1 코치처럼 꼼꼼히 알려주는 부상 없는 달리기의 모든 것.
셀프 테이핑부터 근육 마사지, 무릎 스트레칭 등
핵심 내용만 쏙쏙 골라 담은 달리기 요약집!
#생활체육
#달리기
#스트레칭
#운동
#마라톤
- 강사
- 조현정
- 차시 수
- 5차시 (2시간 30분)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 만족도
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별점 45개97% (185명)
- 수료기준
- 60%이상 이수
- 난이도
- 초급
학습 목차
- 1 건강하게 달리기 - 부상예방의 중요성 30,622
- 2 건강하게 달리기 - 부상예방을 위한 준비물 19,828
- 3 건강하게 달리기 - 부상예방 스트레칭 19,794
- 4 셀프테이핑 15,970
- 5 부상없는 D-DAY! 13,460
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상 수료 |
| 유의사항 |
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강사 소개
조현정 강사
- 경력
- -現 팀 바디메카닉
-BM Running LAB 대표강사
-한국체육대학교 사회체육 , 운동역학 학/석졸
-스포츠 부상예방 및 수행증진 교육강사
수강평
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더 좋은강의 부탁해요
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달리기시작하려고 강의들었급니다. 유읻한정보ㅠ감가해요
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부상을 줄일 수 있는 달리기 잘 익혔습니다.
