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취미·건강 다이어트
나만의 건강 습관 만들기
남녀노소 누구나 다이어트를 한다, 하지만 왜 나는 실패할까?
빠른 감량을 위해 무리한 식단과 강도 높은 운동은 요요를 불러일으킨다?
일상생활 속 나의 습관을 점검하며 건강한 습관을 위해 무엇을 해야 하는지 알아볼까요?
- 강사
- 유지연
- 차시 수
- 5차시(1시간 15분)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 만족도
-
별점 4.5개96% (1153명)
- 수료기준
- 60%이상이수
- 난이도
- 초급
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학습 목차
- 1 건강한 다이어트를 해야 하는 이유 : 단기 다이어트의 위험성 21,606
- 2 나만의 다이어트 루틴 만드는 법 : 내 생활습관 점검부터 15,883
- 3 나만의 다이어트 루틴1 : 식습관 만들기 14,762
- 4 나만의 다이어트 루틴2 : 운동 습관 편 14,263
- 5 나만의 다이어트 루틴3 : 긍정적인 태도 및 건강 일기 쓰기 14,325
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상수료 |
| 유의사항 |
|
강사 소개
유지연
강사
- 경력
- -다이어트 유튜브 채널 운영
-총 20kg 감량
수강평
전체 강의 만족도
(전체 수강평1,153개)
4.8
별점 4.5개
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5.0김*안 2025.09.16별점 5개건강 습관을 만들기 위해서는 단기 다이어트는 추후 요요현상, 폭식등의 위험성이 있으며 건강한 다이어트를 위해서는 내 생활 습관을 점검하고, 규칙적으로 세끼 식사하기, 식사량 조절, 건강한 식품군(저열량, 좋은 영양소 선택 등)을 선택하는 식습관을 만들고, 지속 가능한 운동(시간, 종류 등)으로 근력을 향상시켜 기초 대사량을 증가시켜 건강한 다이어트로 건강 습관 만들기
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5.0유*순 2025.09.15별점 5개다이어트에도 조심해야 할 것들이 많이 있다는 걸 다시 한번 배웠습니다.
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5.0배*미 2025.09.15별점 5개0
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