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취미·건강 필라테스
올바르게 내몸을 사용하는 필라테스 다이어트
필라테스는 힘들게 하는 운동이 아닌 건강하게 몸의 밸런스를 맞추는 운동!
잘못된 운동은 내 몸에 무리를 주고 통증을 유발한다!
올바르게 내 몸을 사용하는 방법 익히기!
- 강사
- 진소라
- 차시 수
- 5차시(1시간 10분)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 만족도
-
별점 4.5개97% (299명)
- 수료기준
- 60%이상이수
- 난이도
- 초급
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학습 목차
- 1 호흡의 중요성과 기본동작 12,799
- 2 칼로리 소모가 가장 큰 하체운동 6,966
- 3 무릎이 아프지 않은 즐거운 유산소 5,262
- 4 상체운동의 중요성 4,459
- 5 내 몸 이완 스트레칭 4,653
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상수료 |
| 유의사항 |
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강사 소개
진소라
강사
- 경력
- 필라테스 강사
Rehab Rts Lv.1
Curepilates MA, RCCB 수료
수강평
전체 강의 만족도
(전체 수강평299개)
4.8
별점 4.5개
별점
백분율97% 수강평
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5.0방*호 2026.01.28별점 5개몸의 균형을 잡는 올바른 자세가 중요하군요
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5.0유*희 2026.01.14별점 5개몸의 균형 잡는데 좋았습니다.
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5.0김*영 2026.01.08별점 5개잘들었습니다. 매일하면 건강에 많은 도움이 될것같아요. 감사합니다
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