온라인
취미·건강 필라테스
올바르게 내몸을 사용하는 필라테스 다이어트
필라테스는 힘들게 하는 운동이 아닌 건강하고 몸의 발란스를 맞추는 운동!
잘못된 운동은 내 몸에 무리를 주고 통증을 유발한다!
올바르게 내 몸을 사용하는 방법 익히기!
#필라테스
#운동
#다이어트
#스트레칭
#유산소
- 강사
- 진소라
- 차시 수
- 5차시 (1시간 10분)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 만족도
-
별점 45개97% (275명)
- 수료기준
- 60%이상 이수
- 난이도
- 초급
학습 목차
- 1 호흡의 중요성과 기본동작 11,134
- 2 칼로리 소모가 가장 큰 하체운동 6,301
- 3 무릎이 아프지 않은 즐거운 유산소 4,833
- 4 상체운동의 중요성 4,144
- 5 내 몸 이완 스트레칭 4,300
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상 수료 |
| 유의사항 |
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강사 소개
진소라 강사
- 경력
- -필라테스 강사
-Rehab Rts Lv.1
-Curepilates MA, RCCB 수료
수강평
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엎드리고 누워서 하는동작이 제가 불편해서 못따라 갔는데 매강의 마다 마지막에 서서 하는 동작이라던가 동작들이 적당히 섞여 있어서 좋았어요 천천히 호흡동작이 중요하다고 해서 일상생활에서도 익혀야겠어요 천천히 과격하지 않게 스트레칭까지 천천히 과하지않게 하라고 해서 무리가 가지 않아서 좋았습니다 감사합니다
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좋아요
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좋은 강의 감사합니다.
