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취미·건강 스트레칭
피로와 뭉친 근육을 풀어주는 초간단 마사지
간단한 스트레칭조차 쉽지 않을 정도로 내 건강 돌보기 어려운 현대인들. 일상의 무게에 찌든 나의 몸을 돌보는 시간!
가벼운 마사지와 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주고 건강을 지키는 시간을 가져봅니다.
- 강사
- 최지예
- 차시 수
- 8차시(1시간 30분)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 만족도
-
별점 4.5개97% (496명)
- 수료기준
- 60%이상이수
- 난이도
- 초급
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학습 목차
- 1 머리와 안면 근육 풀어주기 11,916
- 2 뭉친 목과 어깨 근육 풀어주는 마사지 6,608
- 3 굽은 등과 말린 어깨를 쫙 펴주는 마사지 5,046
- 4 부기는 빼고 순환은 돕는 상체 마사지 4,214
- 5 우리 몸의 중심, 허리 강화 마사지 4,094
- 6 뱃살은 빼고! 코어 강화 마사지 4,190
- 7 근력과 유연성을 잡는 하체 마사지 3,700
- 8 뭉친 근육 풀어주는 하체 순환 마사지 4,239
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상수료 |
| 유의사항 |
|
강사 소개
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최지예
강사
- 경력
- - 물리치료사
- 필라테스 강사
- 유튜브 채널<필라테스하는 물리치료사, 람PT> 운영
수강평
전체 강의 만족도
(전체 수강평496개)
4.8
별점 4.5개
별점
백분율97% 수강평
작성자 수(496명)
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5.0이*순 2025.06.05별점 5개늘 근육이 뭉쳐 있었는데~ 강의를 듣고 따라해보았어요 시원한 느낌과 근육이 풀어지는것 같아요 열심히 운동 열심히 운동해서 건강을 지켜야 겠네요 수고 하셨습니다~^^
-
5.0장*서 2025.06.04별점 5개매일 하면 도움이 될듯한 간단한 스트레칭 같아요~
-
5.0이*일 2025.05.30별점 5개상세히 설명해주셔서감사합니다
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