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취미·건강 스트레칭
피로와 뭉친 근육을 풀어주는 초간단 마사지
간단한 스트레칭조차 쉽지 않을 정도로 내 건강 돌보기 어려운 현대인들. 일상의 무게에 찌든 나의 몸을 돌보는 시간!
가벼운 마사지와 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주고 건강을 지키는 시간을 가져봅니다.
- 강사
- 최지예
- 차시 수
- 8차시(1시간 30분)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 만족도
-
별점 4.5개97% (489명)
- 수료기준
- 60%이상이수
- 난이도
- 초급
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학습 목차
- 1 머리와 안면 근육 풀어주기 11,333
- 2 뭉친 목과 어깨 근육 풀어주는 마사지 6,285
- 3 굽은 등과 말린 어깨를 쫙 펴주는 마사지 4,817
- 4 부기는 빼고 순환은 돕는 상체 마사지 4,047
- 5 우리 몸의 중심, 허리 강화 마사지 3,939
- 6 뱃살은 빼고! 코어 강화 마사지 4,031
- 7 근력과 유연성을 잡는 하체 마사지 3,587
- 8 뭉친 근육 풀어주는 하체 순환 마사지 4,114
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상수료 |
| 유의사항 |
|
강사 소개
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최지예
강사
- 경력
- - 물리치료사
- 필라테스 강사
- 유튜브 채널<필라테스하는 물리치료사, 람PT> 운영
수강평
전체 강의 만족도
(전체 수강평489개)
4.8
별점 4.5개
별점
백분율97% 수강평
작성자 수(489명)
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5.0김*규 2025.04.25별점 5개강의홈런!!!!!!!!
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4.0이*연 2025.04.21별점 4개섬세한 강의 보고 있어요
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5.0윤*희 2025.04.18별점 5개혼자서는 잘 되지않는 스트레칭. 왕 뻣뻣한 왕초보도 도전!! 폼롤러를 사용하여 뻣뻣해진 제몸을 조금씩 펴 볼 수 있었어요. 설명도 자세히 차근 차근,주의해야 할 사항과 안되는 부분의 주의할 점도 알려주셔서 잘 따라 할 수 있었어요. 매일 매일 하는것이 중요 하다는 말씀,새겨 들을께요. 감사해요 ❤️
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