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교양 집중력

일과 학습을 동시에! 하루 10분 집중력 향상과 번아웃 예방법

👍 이런 분에게 추천합니다! - 성과와 인정으로 이어지는 몰입 습관을 원하는 직장인 - 은퇴 후에도 배움과 성취를 꾸준히 이어가는 신중년 - 스트레스/번아웃을 극복하기 위해 자기 관리 루틴이 필요한 분 1. 집중력 자가 테스트 - 자신의 집중 습관을 점검하고 강점과 약점 파악하기 2. 집중력 저하 원인 & 대처법 - 의지력의 한계 극복 - 정리 습관과 집중력의 관계 3. 실전 몰입 훈련 - 뽀모도로 기법: 짧고 강력한 집중의 힘 - 딥워크: 정리된 환경에서 깊은 몰입 경험 4. 하루 10분 집중 루틴 설계 - 나만의 루틴 완성 + PC·스마트폰 디지털 환경 정리법 5. 번아웃 예방 감정 코칭 - 감정 라벨링·호흡 훈련 + 정리와 감정 안정의 연결 체험

#집중력 #집중력향상 #마음건강 #뽀모도로 #딥워크 #루틴 #번아웃예방 #임기정
일반신청기간
2025.10.27 ~ 2025.11.12
학습기간
2025.11.12 ~ 2025.11.12
교육시간
수 19:00 ~ 20:30
교육대상
성인
모집인원
총 100 명
수강료
무료

학습 목차

  1. 1 일과 학습을 동시에! 하루 10분 집중력 향상과 번아웃 예방법 2025.11.12 수 19:00 ~ 20:30

수강안내

수강안내
교육대상 성인
학습방법 화상
학습기간 2025.11.12 ~ 2025.11.12
교육시간 수 19:00 ~ 20:30
수료기준 출석률 100% 이상
유의사항
  • -수강신청 시 학습안내 문자를 받으실 휴대번호를 정확히 입력해주세요.
  • -수강신청 후 학습에 참여하지 않을 시(노쇼, no-show) 인한 불이익이 있을 수 있습니다.
  • -화상수업 참여시 수강신청자와 참석자 이름이 동일해야 수료처리가 됩니다.
  • -화상수업 참여 전 "ZOOM" 프로그램 설치 및 카메라/오디오 점검해주시기 바랍니다.
  • -본 강의는 실시간으로만 진행되며, 다시보기는 제공되지 않습니다.
<화상학습 참여방법>

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(화상학습 시작 10분 전부터 입장이 가능합니다.)

신청안내

신청안내
사업명 경기도 지식
일반신청기간 2025.10.27 09:00 ~ 2025.11.12 12:00 / 선착순 모집
신청방법 온라인
총 모집인원 100명
수강료 무료
재료비 0원

학습 전 유의사항


운영기관 및 문의처

운영기관 및 문의처
기관명 경기도 지식
주소 경기 수원시 영통구 도청로 30 (이의동, 경기도청) (이의동) 경기도청
수강관련 문의처 지식운영자 / 1600-0999 / master@gseek.kr

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