그림 진단으로 내 마음을 들여다보는 시간
🎬 강사님과의 원활한 소통을 위해 비디오 화면을 켜주시면 감사드리겠습니다. 📂 강의 일정 2026년 4월 13일 (월) 19:30~21:00 📂 수강 대상 쏙 회원 누구나 📂 강의 내용 ⭕ 이 강좌는 초보자 여러분의 시선에서 기초 중심으로 준비되었으나, 약간의 사전 지식이 있으신 분께도 적합합니다. ㅇ 나의 자존감은 오늘도 안녕한가요? ① 자존감을 구성하는 두 가지 축에서 나는 어디에 있는가? ② 내 삶의 영역에서 무엇이 나를 힘들게 하고 있습니까? ㅇ 나의 자아상태 점검하기 : 스트레스 그림진단 ① 일상에서 스트레스의 강도 체크하고 그림진단을 통해 4가지 요소를 살펴봄 - 스트레스 대처반응, 자아기능상태를 통한 자기인식 - 나의 자존감 상태 - 현재의 정서 상태 분석 : 불안과 걱정의 원인 탐색 - 나는 스트레스에 직면하는가? 회피하는가? ② 나의 스트레스는 상황에서 오고 있는가? 기질에서 오는 것인가? - 관계 스트레스의 원인은 개인의 애착에 대한 이해와 인정으로 부터의 출발 : 성인 애착이론 진단으로 개인의 애착 점검, 획득형 애착으로의 변화 ‘성인애착유형 질문지’ ㅇ 마음의 안부를 묻는 3가지 - 생각 조절 하기 & 감정 바라보기 ㅇ 마음의 ‘회복 루틴 설계’ - [실습] 호흡·마음챙김: 나만의 짧은 6초 휴식법 - 인지 재구성: “일이 풀리지 않을 때” 자동적 생각 언어 만들기 - 상황에서 나의 회복 만들기 📂 <필수> 준비물 ㅇ A4용지 2장 ㅇ 연필 ㅇ 지우개 ⭕ A4용지 2장은 메모지가 아닌, 깨끗한 A4용지로 준비 바랍니다. 📢 수강신청 전 필수 확인사항 - 수강신청 시 휴대폰 번호를 정확히 입력해 주셔야 합니다. 잘못된 번호를 입력하실 경우 학습안내 문자를 받을 수 없게 됩니다. - 노쇼(NO-SHOW)로 인해 다른 학습자에게 피해를 초래하지 않도록 해주시고, 수강신청 후 참여가 어려우실 경우 취소 바랍니다. - 원활한 학습 진행을 위해 선발 후 수강 취소 / 미수료 / 노쇼 하시는 경우 이후 수강 선발에서 제외됨을 안내드립니다. 📢 쏙(SSOC) 화상학습 참여안내 - 본 강의는 실시간으로 진행되며, '다시 보기'는 제공되지 않습니다. - 본 강의는 수강 신청하신 분들에 한해 참여하실 수 있습니다. - 학습은 아래 경로로 입장하실 수 있습니다. : 로그인 > 마이페이지 > 화상학습관리 > 학습중 > 해당 강좌명 확인 후 '입장' 클릭 : ⭕ 학습 당일 입장 방법 <https://vo.la/gMRGds> : ⭕ 실시간 화상학습 ZOOM 사용법 <https://vo.la/zTlJhR> - 수업 참여 시 신청자와 참석자 이름이 동일해야 수료 처리가 됩니다. (불일치 할 경우 '미수료' 처리 → 이후 수강 선발에서 제외) - 수료증은 가입시 입력하신 이름이 표시되며, 개인정보처리방침상 '개명, 명백한 오타'로 인한 오류 이외의 사유로 이름 변경은 어렵습니다.
- 신청기간
- 2026.03.09.(월) ~ 2026.04.12.(일)
- 학습일자
- 2026.04.13.(월)
- 교육시간
- 19:30 ~ 21:00
- 교육대상
- 누구나
- 모집인원
- 총 300 명
- 수강료
- 무료
학습 목차
- 1 그림 진단으로 내 마음을 들여다보는 시간 2026.04.13 월 19:30 ~ 21:00
수강안내
| 교육대상 | 누구나 |
|---|---|
| 학습방법 | 화상 |
| 학습일자 | 2026.04.13.(월) |
| 교육시간 | 19:30 ~ 21:00 |
| 수료기준 | 출석률 100% 이상 |
| 유의사항 |
<화상학습 참여방법>
로그인 > 내 공간 > 학습관리 > 화상학습내역 > 학습 중인 강좌명 확인 후 입장하기 선택 |
신청안내
| 사업명 | 화상학습 |
|---|---|
| 신청기간 |
2026.03.09.(월) 00:00 ~
2026.04.12.(일) 23:30 / 선착순 모집 |
| 신청방법 | 온라인 |
| 총 모집인원 |
300명 |
| 수강료 | 무료 |
| 재료비 | 없음 |
운영기관 및 문의처
| 기관명 | 시흥시 평생학습과 |
|---|---|
| 주소 | 경기 시흥시 소래산길 11 (대야동, 시흥ABC행복학습타운) 으뜸관 3층 |
| 수강관련 문의처 | 시흥 쏙 / 1600-2114 / ssoc@gseek.kr |
강사 소개
- 경력
-
現. 마음톡(Talk)연구소 소장(기업교육, 관계심리코치)
現. 마음공감플러스 심리 코칭
現. REBT인지행동치료 전문가
現. 한국코치협회 인증 전문코치
現. 한국성과코칭협회 인증 성과전문코치(PMP)
前. 바다별심리상담센터(목동점) 상담사
前. 한울심리상담센터 인턴 상담사
前. 현대미포조선 재정부
前. ㈜다인 EAP(근로자 상담 지원 프로그램) 기업 교육 기획
세바시 인생질문 출연
유튜브 백선영TV
- 학력
- 한양대학교 상담심리대학원 성인상담전공
- 저서
-
문제는 당신이 아닙니다(문예춘추사, 2025)
관계를 바꾸는 심리학 수업(천그루숲, 2023)
관계를 잇는 소통의 세계(북인사이트, 2020)
관계 회복을 위한 소통 수업(e-Book)
수강평
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