경기도 평생학습 포털 지식-GSEEK

온라인

교양 트라우마

트라우마의 이해와 마음돌보기

심각한 사건을 경험 후 사건 후에도 고통을 느끼며
벗어나고자 에너지를 소비하는 외상 후 스트레스 장애

내 마음 상태를 살펴보고
마음 안정화를 위한 훈련방법에 대해 알아보겠습니다.

- 이태원사고 관련 통합심리지원(국립정신건강센터 국가트라우마센터) : 1577-0199
- 외상 후 스트레스, 우울, 불안 등 자가진단 서비스 : 바로가기(클릭)

#트라우마 #마음회복 #마음안정 #심리치료 #자가진단

제공기관: 보건복지부 국립정신건강센터
차시 수: 4차시(45분)
학습기간: 신청일로부터 30일간
만족도: 별점 4.5개
95% (1316명)

수료기준: 60%이상이수
난이도: 초급

학습 목차

1 트라우마 이해하기 26,106
2 회복을 위한 몸과 마음 돌보기 16,665
3 마음 안정화를 위한 복식호흡훈련 15,455
4 마음 안정화를 위한 근육이완훈련 16,964

수강안내

수강안내
학습방법	온라인
학습기간	신청일로부터 30일간
난이도	초급
수료기준	60%이상수료
유의사항	-비회원 또는 수강신청 없이 학습 진행시 '학습이력 저장 및 수료증 발급'이 불가능합니다. -'수료증'은 가입 시 입력하신 이름으로 표시되며 '개명, 명백한 오타' 이외의 사유로 이름 변경은 어렵습니다.

제공 기관

보건복지부 국립정신건강센터 "- 국립정신건강센터는 보건복지부 산하 공공기관으로 정신과 24시간 응급서비스를 포함한 치료와 재활 전문병원입니다. - 국민정신건강에 관한 연구와 정책을 수행하고 국가재난 시 국민들의 심리지원과 회복을 지원합니다."

수강평

전체 강의 만족도 (전체 수강평1,316개)

4.7

95% (1,316명)

수강평은 회원만 작성 가능해요.

로그인 하기

5.0
별점 5개

김*자 2025.12.16

트라우마에 대한 이해와 신체감각과 마음다스리는 방식을 알려주어 좋았습니다
5.0
별점 5개

최*순 2025.12.12

감사합니다.
5.0
별점 5개

민*홍 2025.12.10

이번 강의를 통해 트라우마가 어떤 방식으로 마음에 남고, 왜 계속 힘든 감정이 반복되는지 이해할 수 있었습니다. 특히 내 마음 상태를 스스로 점검하고, 안정화를 위한 간단한 훈련방법을 배운 것이 큰 도움이 되었습니다. 이태원 사고 관련 심리지원 정보와 자가진단 서비스 안내도 실질적으로 유용했습니다. 전반적으로 마음 건강을 돌보는 데 필요한 내용을 명확하게 전달해 주는 강의였습니다.

온라인

교양 트라우마

트라우마의 이해와 마음돌보기

제공기관: 보건복지부 국립정신건강센터
차시 수: 4차시(45분)
학습기간: 신청일로부터 30일간
만족도: 별점 4.5개
95% (1,316명)

수료기준: 60%이상수료
난이도: 초급

신청하기

트라우마의 이해와 마음돌보기

학습 목차

수강안내

제공 기관

수강평

이 학습과 같은 분야의 인기강좌