온라인
취미·건강 운동
집에서 즐기는 월화수목금 온라인 PT
스스로 관리할 수 있는 부위별 요일 프로그램으로, 집에서도 손쉽게 셀프 퍼스널 트레이닝을 계획하고 실천하는 꿀팁 공개! 손쉽게 구할 수 있는 폼롤러와 밴드로, 없다면 맨손으로! 내 몸에 딱 맞는 건강 관리 퍼스널 트레이닝법을 조긍정 도민 온라인강사가 도민에게 직접 전수합니다!
YOUTUBE 2분지식 영상을 보시고, 월화수목금 온라인 PT를 지금 바로 시작해보세요~!!
#운동
#조현정
#홈트
#홈트레이닝
#다이어트
- 강사
- 조현정
- 차시 수
- 6차시 (3시간)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 만족도
-
별점 45개96% (274명)
- 수료기준
- 60%이상 이수
- 난이도
- 초급
학습 목차
- 1 내 몸 바로 알고 운동하자! 21,435
- 2 월요병 극복하는 하체운동 - 스쿼트 13,185
- 3 울화 날리는 상체운동 - 푸쉬업 9,383
- 4 수시로 하는 전신운동 - 스트레칭 10,445
- 5 몸의 중심 잡는 복근운동 - 코어 9,552
- 6 불금, 전신을 불태우자 - 불금 운동 루틴 8,129
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상 수료 |
| 유의사항 |
|
강사 소개
조현정 강사
- 경력
- -現 팀 바디메카닉
-BM Running LAB 대표강사
-한국체육대학교 사회체육 , 운동역학 학/석졸
-스포츠 부상예방 및 수행증진 교육강사
수강평
-
good
-
좋은운동 도움이되었어요
-
유익한 내용이었습니다.
